三伏天已进入尾声。“冬病夏治”的热度仍然不减，许多人都想在入秋之前做好完美的衔接。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科副主任李少滨表示养生虽好中证50策略，但背后也隐藏着不少认知误区和操作陷阱。迎接秋日生活要注意这几点：
1.饮食润燥
正值夏秋之交，“秋老虎发威”的时候，部分慢性呼吸系统疾病患者容易出现口干咽燥、大便干等伤阴的表现，此时我们就需要在继续“冬病夏治”的同时注重滋阴润燥，首当其冲就是可以吃一些养阴的食材。
润肺生津：百合、银耳、莲子等。
滋阴养胃：鸭肉、山药、芡实等。
增液防燥：淡茶（如枸杞菊花茶）、温开水等中证50策略。
2.运动养阳
运动时可以以感觉舒适、微微出汗为度，不建议出汗太多，否则容易造成电解质紊乱，还可能会让阳气跟着汗液“溜走”。通过运动养阳，我们可以选择以温和舒缓的功法为主，例如八段锦中的动作“背后七颠百病消”，在上午9-10点时做，能带动全身阳气的生发。
3.谨慎晒背
晒背也是一种夏季养阳的好方法，但在进行的过程中一定要注意以下几点：
①循序渐进。初次尝试5-10分钟，感觉适应后再逐渐增加至15-30分钟，每周2-3次即可。
②避开正午烈日。时间上选择上午9点前或下午4点后阳光较温和的时段。
③晒后护理。要及时补充水分（温开水），避免立即进入温差过大的空调房。
大家要记住避开以上误区，科学养生才能获得最好的效果！更多精彩内容，敬请关注东方卫视每周一至周五17:00播出的《名医话养生·快闪医院》。
编辑: 徐子鑫
责编: 赵清
海通富配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
- 上一篇：策略联盟 锦江青联组织观看抗战胜利80周年阅兵：铭记历史，共创未来
- 下一篇：没有了
相关文章
沪深京指数
热点资讯
